Los músculos que componen el core

En esta nota te explico de manera breve lo que es el core y los músculos que lo conforman. Como te contaba en mi nota anterior “Libérate con Eka Pada Koundinyasana”, el core se traduce del inglés como “centro” o “núcleo” y está conformado por una serie de músculos de los cuales obtienes la mayor […]

Libérate con Eka Pada Koundinyasana

Las posturas físicas de yoga tienen el poder de cambiar nuestro estado de ánimo y de transportar nuestra mente a otro lugar. Todos los días enfrentamos situaciones estresantes y de vez en cuando deberíamos regalarnos unos minutos para liberarnos de esta carga emocional. En esta ocasión armé un video para aprender a construir Eka Pada […]

Hamsa o Mano de Fátima: símbolo de protección

El Hamsa o Jamsa, también llamado Mano de Fátima en alusión a la hija del profeta Mahoma. Este es un símbolo mundialmente conocido y es la representación plana de una mano con los dedos juntos y un único dedo pulgar o con tres dedos centrales y un pulgar a cada lado. En árabe, Hamsa significa […]

Equilibra tus chakras con la postura de la paloma real 

Eka Pada Rajakapotasana, una postura energética y expansiva. Eka pada rajakapotasana o Postura de la paloma real con un pie es una postura avanzada, energética y expansiva que requiere, entre otros movimientos, un intenso trabajo de la columna vertebral, de los hombros, de las caderas y de las piernas. Por lo anterior, te recomiendo que […]