Categoría: Kiwiland

Una tarde de golf, moda y bloggers

Laura Barron
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Laura Barron

Amante del americano y el soccer. Fit por decisión y pasión. Seguidora de series, aferrada a encontrar una nueva historia que me atrape día a día. Un poco loca, target de pocas cosas dirían algunos pero siempre orgullosa de lo que soy.
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Cuando la moda, el golf y los bloggers se juntan, la diversión está asegurada.

Hola de nuevo a todos! Yo sé que los he tenido muy abandonados pero les voy a hacer un recuento de lo que ha pasado hasta el momento. La última vez que les escribí les conté que había entrado a trabajar y que estaba muy feliz con mi nuevo godinato. Pues todo eso sigue igual, a diferencia que ahora soy todo un ser independiente. Hace un mes me mudé de casa de mis papás y aunque es una experiencia muy agradable debo decir que si es extraño, más porque no pude llevar a Rosso Barron conmigo.

Pero bueno, hoy les voy a contar algo increíble que hice este fin de semana. Junto con varios bloggers, The Cucu Room fue invitado a participar en dos actividades organizadas por Metrópoli Patriotismo. La primera era una convivencia entre bloggers y lectores en el Golf Center y la segunda era ver la pasarela del Fashion Fest Metrópoli.

Ambas fueron todo un lujo, el Golf Center es el lugar perfecto para ir con tu pareja y tus amigos a disfrutar de una tarde de juego en equipo. Si eres malísimo en eso de pegarle a la pelotita no te preocupes, el staff del Golf Center estará más que dispuesto a darte las lecciones que necesites. El campo cuenta con un tiro de campo por si requieres de más práctica. Y si te da hambre, no te preocupes, hay un T.G.I Friday’s ahí mismo para que comas en cualquier momento sin tener que salir y perder el golfer mood.

El Fashion Fest tuvo de todo para todos, las diferentes marcas que se encuentran en la plaza hicieron de la pasarela algo que casi nunca se ve ofreciendo una combinación de productos con looks que definitivamente puedes ver en tu closet esta temporada. Desde outfits casuales para el día a día, vestimenta formal para las bodas o graduaciones próximas, sleepwear ideal para este invierno que parece será muy frío hasta swimwear para la próxima primavera.

Fotos de: @provocartemx y @loditaspiral

Debo confesar que me la pasé increíble compartiendo esta experiencia con Suupeergirl, Aldifashion, Just Marly, Julieta y sus videos, Romvlo, Pon Cervantes, The Fashion Stuff Blog y Alan Arid. Y no me queda más que agradecer al Golf Center, T.G.I Friday’s y a Metrópoli Patriotismo por todas las atenciones que tuvieron con nosotros la tarde entera. Definitivamente volveré.

Laura Barron en The Cucu Room

5 formas en las que un Godín se puede ejercitar

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Amante del americano y el soccer. Fit por decisión y pasión. Seguidora de series, aferrada a encontrar una nueva historia que me atrape día a día. Un poco loca, target de pocas cosas dirían algunos pero siempre orgullosa de lo que soy.
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Algunos tal vez lo hayan notado, desde hace dos semanas no he escrito para el blog y eso se debe exclusivamente a que me he convertido en Godín. Una y mil cosas han pasado en los últimos meses y he tenido que adaptarme a este nuevo estilo y ritmo de vida en un periodo muy corto de tiempo.

Un Godin también se ejercita

Imagen tomada de aceshowbiz.com

A pesar de estar acostumbrada a levantarme para hacer ejercicio a la misma hora que ahora lo hago, la rutina siempre es diferente, estar al pendiente de no olvidar las cosas esenciales para no morir en el intento requieren  más concentración que solo ponerme la ropa de ejercicio.

Mi trabajo afortunadamente tiene muchas de esas cosas que me encantan pero definitivamente estar yendo y viniendo algunos días de Polanco, imposibilitaron mis días de gimnasio (nivel super Godín) y para alguien que está acostumbrado a más de 10 horas de ejercicio a la semana eso es realmente terrible.

Así que aunque ya le voy agarrando la onda a eso de salir corriendo para llegar a Spazio, sé que debo contemplar otras opciones para que mi cuerpo no pierda el ritmo que llevaba. El estar sentado frente a la computadora por muchas horas impacta negativamente nuestra salud por lo que incorporar pequeños ajustes a nuestras actividades en la oficina pueden ayudar a que hagamos ejercicio mientras trabajamos.

Estos tips podrán ayudarte a mantener tu cuerpo activo aún dentro de la oficina.

Utiliza las escaleras

¡Olvídate de los elevadores, mientras más pisos tenga el edificio en el que trabajas mejor! Sube las escaleras a un buen ritmo, evita convertirte en una tortuga y jadear durante la escalada. Verás que tu ritmo cardiaco aumentará y estarás haciendo un excelente cardio.

Sal a caminar

Ya sea que vayas a la tienda o vayas a comer, aprovecha ese tiempo para caminar (a buen paso), así tu hora de comida tendrá todo incluido. Si vas a dar la vuelta y no te da pena, puedes incluir unos desplantes en tu recorrido.

Toma tu hora de comida

Aunque esto técnicamente no es ejercicio, darte el tiempo suficiente para comer es muy importante. Comer rápido para regresar velozmente a trabajar no te hace ningún bien. Sé eficiente con los tiempos y respeta tus horarios, tu cuerpo te lo va a agradecer.

Levántate del escritorio

Yo sé que el trabajo absorbe y nuestra necesidad por terminar rápido y entregar los resultados de forma veloz hacen que pasemos muchas horas sentados y con mínimo movimiento. Ponte alarmas y levántate de la silla, así dejarás que la sangre fluya correctamente por todo tu cuerpo. Harás que tu cerebro se recupere, se despeje y trabaje mucho mejor. Con esto tendrás menos riesgo de padecer diabetes, obesidad o problemas cardiacos.

Cuida tu postura

Conforme va pasando el día y nuestro cuerpo va cediendo a las exigencias del día vamos perdiendo la postura correcta, esto a la larga se puede convertir en un serio problema pues nuestros órganos van perdiendo espacio conforme la espalda se va encorvando. Lo recomendable es que mañana que llegues a la oficina revises los siguientes puntos:

  • Que tus caderas queden entre 90º y 120º, si tus pies no llegan al suelo usa un banquito para recargarlos
  • Los codos deben quedar alineados con tu teclado o por encima, esto evitará que tengas problemas en codos, muñecas y hombros
  • Cuida que tu muñecas estén rectas, nunca dobladas
  • La pantalla de la computadora debe quedarte al nivel de la vista, si te queda muy alta el dolor de cuello llegará prontamente
  • Mantén la espalda erguida, si necesitas lleva un pequeño cojín pues mantener una inclinación hacia delante hará que tus caderas pierdan la alineación

Espero que estos tips te ayuden a mantener un cuerpo más saludable aún en las situaciones más complejas. Sígueme en @loditaspiral y en nuestras redes (Facebook, Twitter, Instagram y YouTube) y cuéntanos qué quieres leer o ver. ¡Lindo día!

Laura Barron en The Cucu Room

En busca de las mejores cafeterías de la CDMX: Brown Caffeine Lab

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 “El conocimiento es lo único que cuando lo compartes, crece”

Hace más de un año comenzamos un fascinante viaje para encontrar las mejores cafeterías de especialidad de la Ciudad de México, después de más de 20 lugares y miles de aprendizajes, hoy cerramos este ciclo con nuestra visita de Brown Caffeine Lab.

En busca de las mejores cafeterías de la CDMX: Brown Caffeine Lab

En el largo y divertido camino que nos llevó a conocer más de 20 cafeterías, descubrimos que el café es mucho más que una bebida. El café es historia, es pasión, es placer, es conocimiento, es unión, es solidaridad, es talento. Brown Caffeine Lab es una especie de radiografía sobre el mundo del café, desde sus paredes hasta su logo, todo es reflejo de lo que el café representa. Cada rincón, cada detalle del lugar inspira pasión, comparte conocimiento, exuda talento, genera placer.

Definitivamente no pudimos encontrar un mejor lugar para cerrar con este increíble viaje por el mundo del café. Gracias a Miguel y a Brown Caffeine Lab por crear este lugar, que es la unión perfecta de todo lo que encontramos a lo largo de nuestro camino por las mejores cafeterías de especialidad de la ciudad.

Gracias por recibirnos y deleitarnos con ese increíble Chemex lleno de sabor y de cuerpo que rápidamente se convirtió en el mejor que hemos probado; gracias por el increíble y apasionante paseo por el mundo del té; gracias por ese cremoso y perfecto capuccino.

Gracias a cada uno de los baristas que se tomó el tiempo de compartir con nosotros y prepararnos los más deliciosos cafés acompañados de pláticas entrañables; gracias a cada una de las cafeterías que nos abrieron las puertas y nos hicieron sentir como en casa. Y sobre todo, gracias por compartir con nosotros y nuestros lectores sus conocimientos y llenarnos de pasión por el café.

Y por su puesto, gracias a cada uno de ustedes por seguirnos, por sus comentarios y sugerencias; por ayudarnos a compartir el contenido y siempre llenarnos de buena vibra. Sin ustedes, nada de esto habría sido posible.

¡Muchas gracias!

Laura Barron y Marimar Durán en The Cucu Room

¿Por qué el entrenamiento deja de dar resultados?

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Todos conocemos los beneficios de entrenar, pero ¿qué pasa cuando dejamos de ver los resultados que esperamos?

¿Por qué el entrenamiento deja de dar resultados?

Imagen de healthstatus.com

Muchas veces hacemos cambios pequeños que resultan ser muy significativos para la forma en la que nuestro cuerpo reacciona a un entrenamiento constante. Antes de tirar la toalla, revisa esta lista y comprueba si estás cayendo en uno o más de estos errores comunes al entrenar y con un poco de esfuerzo volverás a ver resultados.

Estás trabajando pero no lo suficiente

Nuestro cuerpo tiene una gran capacidad para adaptarse, así que con el paso de los meses los ejercicios que nos hacían quemar muchas calorías dejan de resultar por esta adaptación. La mejor forma de no caer en este gran bache, es empujarte un poco más, si solías hacer 20 repeticiones ahora haz 30, corre unos cuántos kilómetros más, aumenta el peso pero no dejes que tu zona de confort tome lo mejor de ti.

Estás trabajando demasiado

Ya sé, suena contradictorio. La realidad es que si sobrecargamos a nuestro cuerpo y no tomamos los días de descanso, nuestro organismo simplemente deja de funcionar como debe. Procura entrenar de 3 a 5 días para evitar el sobre entrenamiento. Una vez que dejes descansar tu cuerpo verás que tendrás mucha más energía para reincorporate de a poco a la rutina.

No has cambiado tu dieta

El ejercicio y la alimentación van 100% de la mano, si sigues comiendo como lo hacías cuando empezaste a hacer ejercicio verás poco o casi nada de resultados. Ya que aunque estés quemando calorías, si las caloría ingeridas son demasiadas tu cuerpo no puede compensar y trabajar correctamente. Ajusta tu dieta a las necesidades de tu cuerpo, encontrarás que muchos alimentos pueden ser reemplazados por versiones con menos calorías.

Estás trabajando solo una parte de tu cuerpo

Para todos aquellos que se saltan el día de pierna esto les va a sonar. Sabemos que siempre hay una zona que queremos perfeccionar más que el resto, pero dedicarle todo el trabajo y esfuerzo a esa zona no te ayudará tanto como esperas. Realiza entrenamientos integrales que le ofrezcan a todo tu cuerpo un balance efectivo.

Cardio, cardio, cardio

Si, el cardio funciona, pero funciona mejor si lo combinas con ejercicios de flexibilidad y de fuerza. Si no incluyes esto a tu plan de entrenamiento solamente quemarás calorías y favorecerás a tu sistema cardiovascular sin darle la oportunidad a tu cuerpo de cambiar su composición y desarrollar masa muscular. Así que incluye desplantes o levanta un poco de peso para lograrlo.

Lo estás haciendo… pero mal

Muchas veces sucede que tenemos la idea del ejercicio que necesitamos hacer pero no la forma correcta de ejecutarlo. Ya sea porque te está faltando abrir un poco más las piernas a la hora de hacer una sentadilla, si estás bajando más o menos en los desplantes o si tienes caída la cadera en una plancha. Esos pequeños detalles hacen toda la diferencia

Estás haciendo mucho, muy pronto

De pronto se nos mete la idea de que si hacemos mucho ejercicio en un periodo corto obtendremos resultados más rápido y así no funciona. El ejercicio debe ser paulatino, para que nuestros músculos tengan el tiempo suficiente de adaptarse gradualmente y obtener los resultados que en verdad estamos buscando. De esta forma evitarás lesiones y lograrás crear el hábito que hará que tengas una mejor calidad de vida.

No solo en el gimnasio se trabaja

Puedes dedicarle todo el tiempo que quieras a ir al gym y esforzarte al máximo en tus rutinas, pero si el resto del día te la pasas sentado o con malos hábitos al caminar, estarás disminuyendo significativamente la efectividad de todo el trabajo que ya hiciste. Recuerda hacer pequeños ejercicios aunque en la oficina debas estar más tiempo frente a la computadora. ¡Todo el día cuenta!

Recuerda que cualquier cambio en tu alimentación, rutina de ejercicio o dudas que tengas respecto a tu salud, debes consultar a un especialista. Sígueme en @loditaspiral y en nuestras redes (Facebook, Twitter, Instagram y YouTube) y cuéntanos qué quieres leer o ver. ¡Lindo día!

Laura Barron en The Cucu Room

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